{"id":31,"date":"2015-08-26T18:50:46","date_gmt":"2015-08-26T18:50:46","guid":{"rendered":"http:\/\/muetterzentrum-noerten.de\/?page_id=31"},"modified":"2026-01-31T18:16:20","modified_gmt":"2026-01-31T17:16:20","slug":"schw-rueckbildung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/muetterzentrum-noerten.de\/?page_id=31","title":{"rendered":"Beckenbodenkurs und R\u00fcckbildung"},"content":{"rendered":"<p><strong>PILATES\u00a0\u00a0\u00a0als R\u00fcckbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft. <\/strong><\/p>\n<p>Dieser Kurs ist einerseits speziell auf die <strong>R\u00fcckbildung direkt nach der<\/strong> <strong>Schwangerschaft<\/strong>\u00a0 ausgerichtet , aber auch f\u00fcr Frauen mit sp\u00e4ter auftretender oder anhaltener Beckenbodenschw\u00e4che offen. Wir bauen gezielt die Grundkraft aus Beckenboden und tiefen Bauch- und R\u00fcckenmuskeln auf, aktivieren , mobilisieren und entspannen den ganzen K\u00f6rper, so dass er wieder in seine gut ausbalancierte Haltung findet. Unter physiotherapeutischer Leitung.<\/p>\n<p>Es ist angedacht, \u00a0erst 6-8 Wochen nach der Geburt mit einem Kurs zu starten, um \u00a0Ihnen, Ihrem Kind und Ihrer Familie die n\u00f6tige Zeit und Ruhe f\u00fcr:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201eR\u00fcckbildungen\u201c ( z.B. der Geb\u00e4rmutter und des Beckenbodens\u2026)<\/li>\n<li>\u201eNeufindungen\u201c ( z.B. des Nachtrhythmus , Geschwisterpositionen, \u2026)<\/li>\n<\/ul>\n<p>zu geben.<\/p>\n<p>In diesem Kurs geht es in erster Linie um Ihr k\u00f6rperliches Wohlbefinden und die Aktivierung oder Entspannung bestimmter K\u00f6rperbereiche, die w\u00e4hrend der Schwangerschaft \u201ePause\u201c\u00a0 oder \u201eviel mehr zu tun\u201c hatten: die Beckenbodenmuskulatur, gerade bzw. schr\u00e4ge Bauchmuskeln, R\u00fccken- und Nackenmuskulatur und auch das Bindegewebe. Es geht auch um K\u00f6rperwahrnehmung, tiefe Atmung und ein Wiederfinden des eigenen\u00a0 Fitnessgef\u00fchls. Und um die gesamte K\u00f6rperhaltung, von der die gute Funktion des Beckenbodens abh\u00e4ngt.<\/p>\n<p>Ein \u201eWiedersehen\u201c der Frauen aus dem Geburtsvorbereitungskurs und das Kennenlernen anderer M\u00fctter lockern die manchmal auch anstrengenden \u00dcbungen auf. Es wird sp\u00fcrbar, wie gut es tut zu erfahren: \u201eWie war es denn bei dir?\u201c \u201eWie ist es denn bei Dir?\u201c<\/p>\n<p><strong>Vermittelt werden die \u00dcbungen mit der bewegungsp\u00e4dagogischen Methode nach Eric Franklin \u00ae.<\/strong> Diese relativ junge Methode bietet eine Vorgehensweise mit neuen Impulsen. Sie basiert auf Imagination, also Vorstellungskraft und bringt die Teilnehmer dazu, ihre Anatomie und ihre Bewegungsabl\u00e4ufe sp\u00fcrbar kennen zu lernen und dann durch das somit bewu\u00dftere Training die K\u00f6rperfunktionen gezielter zu verbessern.<\/p>\n<p>Die Kosten betragen 99 Euro f\u00fcr 8 x 60 Minuten. Die Anerkennung als Pr\u00e4ventionskurs liegt vor, d. h. die Kosten k\u00f6nnen von der Krankenkasse erstattet werden. Der Kurs findet immer donnerstags von <strong>18.15 \u2013 19.15<\/strong> statt. Weitere Informationen bei der Kursleiterin.<\/p>\n<h3><strong>\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p>Weitere Infos und verbindliche Anmeldung bei :<\/p>\n<p><strong>Sonja Behrens\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0Tel.: 05503 9156758 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0oder per mail: \u00a0<a href=\"mailto:sonjabehrens@gmx.net\">sonjabehrens@gmx.net<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Physiotherapeutin \u2013 Pilatestrainerin \u2013 Bewegungsp\u00e4dagogin der Franklin-Methode\u00ae<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>PILATES\u00a0\u00a0\u00a0als R\u00fcckbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft. 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